Le SOM Taekwondo de Millau organise son troisième et dernier stage de self-défense féminine de la saison le samedi 1er juin. Ouvert à toutes les femmes à partir de 11 ans, ce stage attire de plus en plus de participantes, souvent accompagnées de leurs filles. Aucun prérequis en arts martiaux ou en condition physique n’est nécessaire, car les techniques enseignées sont simples et accessibles à toutes, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Un stage en extérieur pour plus de réalisme
Exceptionnellement, ce stage se déroulera en extérieur, dans le jardin du parc de la Victoire (repli prévu à la salle située au 155 rue Antoine Lavoisier en cas de mauvais temps). Ce choix vise à permettre des mises en situation plus proches de la réalité sur un terrain moins stable. Le stage débutera à 9h15 et se terminera à 12h. Une participation de 5 € par personne est demandée, avec inscription obligatoire au 06 70 21 67 80 auprès de Marc Boudes, professeur au SOM Taekwondo.
Une approche pragmatique de la self-défense
Contrairement aux démarches sportives souvent compétitives, la self-défense se concentre sur l’efficacité en situation réelle. Pour les débutants, il s’agit d’apprendre les bases pour réagir rapidement et de manière appropriée en cas de nécessité. La self-défense commence bien avant l’engagement physique, par une préparation mentale et une prise de conscience de son environnement.
Techniques d’évasion et gestion de la distance
Apprendre à anticiper les situations potentiellement dangereuses, détecter les signes précurseurs d’une menace, et se positionner de manière à réduire les risques est primordial. Adopter une attitude de défense appropriée implique de maintenir une posture stable, d’avoir un centre de gravité bas, et de positionner les mains prêtes à agir sans paraître agressives. Les techniques d’évasion mettent l’accent sur la rapidité et la ruse pour échapper à un agresseur, tandis que la gestion de la distance aide à maintenir ou réduire l’espace avec l’agresseur pour limiter ses attaques. Utiliser l’environnement, comme des objets improvisés, peut également s’avérer crucial dans une stratégie de défense.
Vers une autonomie et une confiance renforcées
Ce parcours initiatique en self-défense permet aux participantes de se doter d’un arsenal de techniques et de conseils pratiques pour débutantes. Cet apprentissage marque le début d’un cheminement vers la maîtrise et la sérénité. La pratique régulière et l’amélioration continue sont essentielles pour construire une confiance en soi inébranlable. Chaque novice doit voir cette initiative comme un pas vers l’autonomie personnelle, avec une vigilance et une attitude mentale constamment aiguisées.
