Nadine Séguret-Albouy praticienne en sophrologie propose pour cette rentrée des séances de sophrologie individuelles ou collectives. Elles durent d’une heure trente à deux heures dans la bienveillance, le respect, l’échange et la convivialité.
Le programme
Séance individuelle à l’Hermet
Séances collectives
- Un lundi matin sur deux à Millau
- Un vendredi soir sur deux à Salles-Curan avec la MJC du mois de septembre au mois de juin
- A Ségur avec la Communauté de communes de Lévézou-Pareloup à partir de Toussaint
« La sophrologie est un ensemble de techniques et d’outils qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental offrant la possibilité de vivre pleinement le moment présent, apprendre à lâcher prise, à réveiller les forces positives de la personne, à développer les ressources antistress, à gérer les émotions, les peurs, la colère, les douleurs, à calmer le mental, à mieux dormir, à retrouver un état de bien-être, de sérénité et à activer tout son potentiel.
Il n’y a pas de contact physique lors des séances, tout est basé sur la voix en musique avec des exercices pratiques comme la respiration, relaxation, visualisation, méditation à la portée de tous, assis, allongé ou couché.
La sophrologie qui est une philosophie de vie redonne une énergie positive et apporte un enrichissement personnel ».
