Villefranche-de-Panat : « Améliorer son sommeil, mieux dormir, j’en rêve ! »
Vous souffrez de troubles du sommeil avec des difficultés d’endormissement, de réveils multiples dans la nuit ou un réveil trop précoce le matin ?
Pour remédier à ce problème, le Point info Seniors du Lévézou vous propose un atelier avec conseils en médecines naturelles et en sophrologie sur le thème du sommeil, le jeudi 15 septembre à 14h à la salle d’animation de la résidence des chênes à Villefranche-de-Panat.
Vous apprendrez lors de cet atelier le fonctionnement du sommeil, vous découvrirez également quelle l’hygiène de vie adaptée pour favoriser le sommeil et retiendrez des techniques simples et efficaces pour retrouver un sommeil de bonne qualité.
Cet atelier se déroule en deux temps :
- Première partie : Conseils pour améliorer son sommeil en médecines naturelles (huiles essentielles, homéopathie, compléments alimentaires, fleurs de Bach, impact de l’alimentation sur le sommeil.
- Deuxième partie : Exercices de sophrologie, ludiques de respiration, relaxation, de visualisation avec approche de la pensée positive, méditation avec une huile essentielle.
Il est demandé aux participants de se munir d’un tapis de sol, d’un coussin, d’une petite couverture ou plaid.
L’atelier est animé par Nadine Séguret-Albouy, professionnelle de santé en pharmacie d’officine, conseillère de forme et de santé en médecines douces, sophrologue.
