Millau. La sortie du samedi 21 décembre du Club Cyclo Millavois

En été, profitant des belles et longues journées, les cyclos millavois sur leurs vélos. de route

Le Club Cyclo Millavois propose des randonnées cyclistes aux licenciés affiliés FFCT et reconduit le parcours initialement prévu le samedi 14 décembre : « Par monts et par vaux ».

Le lieu de rendez-vous est place de la Capelle devant la maison des grands événements. Les départs s’échelonnent de 13H30 à 13h40. Randonnée unique personnalisable. Distance 69 km – Dénivelé +1105m.

Parcours proposé

Millau•Peyre-Candas•vallée de la Muse•le Cambon•Marzials•D993•Montjaux•Saint- Symphorien•le Viala-du-Tarn•Mas de la Nauc•Le pont de Saint-Rome de Tarn•Saint Rome de Tarn•Luzençon•St Georges de Luzençon•Côte de St Georges•Descente du pont bleu-Millau

« C’est notre santé, notre plaisir et l’envie de pratiquer le sport cycliste qu’il faut préserver. Ne saturons pas, profitons de la saison hivernale pour que le cyclisme sur route devienne notre activité secondaire. Pratiquer d’autres sports est le bon échappatoire. Le VTT, le Gravel, le footing, la piscine sont d’excellents sports parallèles qui vous maintiendront en forme, aideront au décrassage et constitueront un excellent moyen de rompre avec la monotonie. Ne négligez pas cette pratique.

L’âge venant, l’esprit de compétition devrait être presque oublié, mais les techniques pour les jeunes compétiteurs sont loin d’être inadaptées pour les masters. Elles renforceront l’endurance et la souplesse tout en faisant travailler les muscles les moins sollicités. Nous vous conseillons également de pratiquer des séances de gymnastique en salle. L’un des objectifs de cette période d’intersaison est de développer les fibres musculaires et les capillaires, ces vaisseaux qui alimentent le muscle.

Pour cela, il est impératif de travailler à faible intensité et sur de longues distances (2 à 3 heures). Oubliez donc les sorties en force et laissez de côté la montagne. Il s’agit d’effectuer un travail foncier ou travail d’entraînement aérobie. Si l’intensité reste modérée, le volume de travail, lui, est élevé. Tout ceci est vrai à tous âges« .

Vététistes et Graveleurs pendant une sortie de récupération hivernale sur le plateau du Larzac.

Les jeudis, le club propose un départ place de la capelle à 13h45 pour les adeptes du VTT, VTC, Gravel, à assistance électrique ou pas, des randonnées adaptées aux disciplines cyclistes pratiquant les routes ou les pistes et chemins sans difficulté technique (Gravel). Groupe mené par William. Pour les randonnées plus techniques (VTT), un groupe est mené par Patrick.

Pour plus de renseignements, appelez au numéro 05 65 61 34 60 ou par mail à contact@clubcyclomillavois.fr

De plus amples détails sur la vie du club sont disponibles sur : http://clubcyclomillavois.fr